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霜降吃紅棗龍眼粥養顏美容不顯老
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
霜降吃紅棗龍眼粥養顏美容不顯老
紅棗龍眼粥
食材：紅棗30克、龍眼乾30克、粳米50克、蜂蜜適量。
做法：
1.將粳米淘洗乾淨，浸泡15分鐘。
2.龍眼乾洗淨，紅棗洗淨、去核。
3.將上述食材放入砂鍋中大火煮沸房貸嘉義大埔房貸車貸信貸台南白河車貸信貸，轉為小火熬煮半小時。
4.加台南仁德汽車貸款入適量蜂蜜即可。
營養提示：
紅棗性溫、味甘；歸脾、胃、心經。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、脂房貸信貸土地信用貸款利率怎麼貸款比較會過件肪等成分。具有補脾益氣、理血安神、護膚美容等功效。現代研究證明，紅棗中含有的維生素P，對於高血壓、糖尿病、高血脂症有輔治作用。此外，紅棗還能提高人體免疫力，促進白細胞的生成，提高血清白蛋白，對預防骨質疏鬆症和貧血有重要作用。
食用技巧：生吃紅棗時應吐皮，因為棗皮不易消化，會滯留在腸道內。而紅棗煮湯或煮粥時，宜去核，因為這樣能有效緩解紅棗的燥熱性。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/霜降吃紅棗龍眼粥-養顏美容不顯老-013216237.html
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